3 、主食加入尖椒，副食口感越软烂 。锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖胡萝卜分别去皮 、喱鳕切块，鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食
小贴士 ：
1、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，点缀小红椒即可 。再加入已经泡软的燕麦片；
5 、也可根据个人口味调节；
4 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片50克 、尖椒切块，燕麦片用清水浸泡 ，咖喱酱中含有盐分 ，所以没有再加其他调味料，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、燕麦提前用清水泡软 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、继续炖2分钟 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、煮开后转中小火 ，胡萝卜1根 、